{"id":1756,"date":"2023-02-23T07:49:46","date_gmt":"2023-02-23T05:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/roseboutique.pro\/?p=1756"},"modified":"2023-10-19T09:19:21","modified_gmt":"2023-10-19T07:19:21","slug":"no-utilice-la-sauna-en-estas-circunstancias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roseboutique.pro\/es\/no-utilice-la-sauna-en-estas-circunstancias\/","title":{"rendered":"No utilice la sauna en estas circunstancias."},"content":{"rendered":"

Alimentaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n

No se recomienda utilizar la sauna directamente despu\u00e9s de una comida copiosa, y dejar reposar el cuerpo durante 20-30 minutos despu\u00e9s de la sauna, antes de comer.<\/span><\/p>\n

Ejercicio<\/span><\/h2>\n

Inmediatamente despu\u00e9s del ejercicio f\u00edsico, debes descansar al menos 30 minutos. Tu coraz\u00f3n y tu modus operandi necesitan un poco de tiempo para recuperarse antes de someter al cuerpo a m\u00e1s estr\u00e9s t\u00e9rmico.<\/span><\/p>\n

Alcohol<\/span><\/h2>\n

Se recomienda encarecidamente no entrar en la sauna despu\u00e9s de haber bebido mucho alcohol o tomado otras sustancias (il)legales. Alcohol <\/span>aumenta el riesgo<\/span><\/a> de deshidrataci\u00f3n, <\/span>hipotensi\u00f3n<\/span><\/a>, <\/span>arritmia<\/span><\/a>, y muerte s\u00fabita.<\/span><\/p>\n

No es aconsejable intentar \u201csudar\u201d la resaca. La intoxicaci\u00f3n et\u00edlica disminuye la capacidad de discernimiento de una persona; por lo tanto, puede que no se d\u00e9 cuenta de cu\u00e1ndo el cuerpo tiene una reacci\u00f3n negativa al calor. El alcohol tambi\u00e9n aumenta la frecuencia cardiaca, que puede verse incrementada por el estr\u00e9s t\u00e9rmico.<\/span><\/p>\n

Enfermedades\/Medicamentos<\/span><\/h2>\n

Evite utilizar la sauna si est\u00e1 f\u00edsica o mentalmente enfermo. S\u00f3lo debe utilizar la sauna cuando goce de buena salud. Si padece una enfermedad aguda (por ejemplo, gripe), debe guardar cama, no utilizar la sauna. En cuanto se encuentre lo suficientemente bien como para levantarse de la cama y no se sienta d\u00e9bil o desfallecido, podr\u00e1 volver a utilizar la sauna. Las personas enfermas tambi\u00e9n deben esperar a recuperarse antes de utilizar la sauna.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si toma medicamentos con receta, aseg\u00farese de consultar con su m\u00e9dico para saber si le causar\u00e1n alg\u00fan problema en la sauna.<\/span><\/p>\n

Del mismo modo, si padece epilepsia o esclerosis m\u00faltiple, tenga cuidado y solicite antes consejo m\u00e9dico profesional. Tambi\u00e9n algunas enfermedades mentales podr\u00edan afectar negativamente a tu apreciaci\u00f3n del calor o a tus sensaciones corporales, as\u00ed que pide consejo personal antes de consumir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Embarazada<\/span><\/h2>\n

Las mujeres embarazadas o las que padezcan ciertas afecciones m\u00e9dicas, como presi\u00f3n arterial baja, deben consultar a su m\u00e9dico antes de utilizar la sauna.<\/span><\/p>\n

Migra\u00f1a<\/span><\/h2>\n

No utilices la sauna si tienes migra\u00f1a. A algunas personas con dolor de cabeza o migra\u00f1as leves, la sauna puede ayudarles, pero a otras les empeora la situaci\u00f3n. Escucha a tu cuerpo: cada persona es diferente.<\/span><\/p>\n

Periodos<\/span><\/h2>\n

En general, no hay ninguna raz\u00f3n por la que una mujer no deba utilizar la sauna durante la menstruaci\u00f3n. Si sus menstruaciones son muy ligeras, utilizar la sauna con regularidad puede mejorar su estado al aumentar el flujo de sangre al \u00fatero. El uso de la sauna tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar los dolores menstruales, ya que el calor tiene un efecto calmante sobre los dolores parecidos a los calambres; muchas mujeres utilizan cojines t\u00e9rmicos con el mismo fin. No obstante, hay que tener cuidado al enfriarse despu\u00e9s de la sauna y abstenerse de las pr\u00e1cticas de Kneipp. Durante la menstruaci\u00f3n, hay que tener cuidado al enfriarse y no mojarse el est\u00f3mago con agua fr\u00eda. La sauna de infrarrojos puede no ser adecuada si est\u00e1 embarazada.<\/span><\/p>\n

Implantes<\/span><\/h2>\n

Si tiene implantes quir\u00fargicos, especialmente met\u00e1licos, pregunte primero a su m\u00e9dico si es seguro utilizar la sauna. Las altas temperaturas podr\u00edan provocar un sobrecalentamiento de los implantes o molestias durante su uso.<\/span><\/p>\n

Ni\u00f1os<\/span><\/h2>\n

Los ni\u00f1os pueden utilizar la sauna, pero deben estar vigilados. Les resulta m\u00e1s dif\u00edcil regular la temperatura corporal. No deben pasar en ella m\u00e1s de 12-15 minutos seguidos, dependiendo de la temperatura y la humedad.<\/span><\/p>\n

Mayores<\/span><\/h2>\n

Con la edad, disminuye la capacidad de controlar el calor de nuestro cuerpo, as\u00ed como la tensi\u00f3n arterial y otros problemas de salud. Escucha a tu propio cuerpo y pide consejo m\u00e9dico personal si quieres utilizar la sauna, sobre todo si sufres problemas card\u00edacos o pulmonares. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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